Hoe sjoemel jij?
Chronische stressklachten of een burn-out laten ons vaak op verschillende manieren merken dat het tijd is om beter voor onszelf te gaan zorgen.
Met fysieke klachten bijvoorbeeld zoals hoofdpijn, verhoogde spierspanning, spijsverteringsklachten, verminderd zicht, oorsuizen….
Emotioneel doordat we eerder of vaker huilen, somberder zijn, een korter lontje – of soms zelfs geen lontje meer hebben…
Of mentaal door bijvoorbeeld verminderde concentratie, een geheugen dat het wat vaker af laat weten of moeite om overzicht te houden….
Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk aan waardoor het even kan duren voordat we ons er bewust van worden. Of we negeren ze zorgvuldig totdat het echt niet meer gaat.
Een andere indicator, voor sommige mensen makkelijk om waar te nemen, is wat we doen. Want zo ‘slim’ als we zijn (zo inventief zijn onze saboteurs wel), passen we voordat we de andere signalen oppikken vaak al allerlei trucjes toe waarmee we ons evenwicht proberen te bewaren en – koste wat het kost – alle ballen in de lucht te houden.
👉🏻 Makkelijk (afhaal)eten als compensatie van een drukke of intensieve dag. Meestal betekent makkelijk helaas ook minder voedzaam en gezond…
👉🏻 Of technische snufjes die het ons makkelijk maken… waardoor we vaak ook minder bewegen en ons ook minder goed over onszelf voelen…
Of….
Wat doe jij om je overbelasting op enig moment te compenseren? Hoe sjoemel jij? En hoe duurzaam is dat smokkelen? Of zou je eigenlijk op een ander level stil mogen staan bij hoe jij verstrikt bent geraakt in een web van goedbedoelde – en ooit zo nodige – wilskracht en grenzeloosheid?
💡Bijvoorbeeld door vaker een korte pauze in te lassen?
💡 De input en indrukken van een overleg eerst even laten bezinken voordat je meteen met het volgende begint?
💡 Even wandelen in de buitenlucht én het daglicht in plaats van binnen te blijven ZITTEN?
💡 Minder ‘verdoven’ door eindeloos tv te kijken, overmatig alcohol te drinken, intensief te sporten, te gamen of (online) te shoppen?
Ervaar jij beginnende burnout klachten? Of nog niet maar worstel je wel met chronische stress?
Kijk op 🌍 www.yumencoaching.nl voor meer informatie of kom langs voor een vrijblijvende kennismaking. Dan kijk ik graag met je naar welke onderliggende systemische thema’s er bij jou spelen en hoe ik je op weg kan helpen naar meer balans, energie en zingeving in je leven.
#stress #chronischestress #burnout #coaching #systemischwerk #verlies #rouw #plekverwarring #passieindeschaduw
