Welkom
Ben je op zoek naar lichaamsgerichte, systemische coaching bij Stress & Burn-out of begeleiding bij Verlies & Verdriet?
Opgeleid op het gebied van stress, verlies en trauma help ik mannen en vrouwen die door aanhoudende stress of een verlieservaring vast zijn gelopen of dreigen vast te lopen.
Kom jij zelf niet meer verder of ben je uitgevallen? Dan help ik je graag bij het vinden van wat jij nodig hebt om weer tot jezelf te komen.
'Durven is even je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen.'
Soren Kierkegaard
Systemische coaching bij stress en burn-out
Heb je de lang onder druk gestaan of een ingrijpende (verlies)ervaring meegemaakt? Heb je je best gedaan om ‘alle ballen hoog’ te houden en zo goed als mogelijk door te gaan met je werk en leven? En voel je misschien ook dat dit je veel energie heeft gekost?
Merk je bijvoorbeeld dat je na een dag werken de ontspanning niet meer zo eenvoudig kunt vinden? Kom je helemaal niet meer tot rust in je lijf en je hoofd? Of ben je ‘voor wel 100 jaar moe’? Voel je je emotioneel uit balans? Heb je een kort lontje? En is concentreren hard werken geworden? Slaap je slecht of juist heel veel en ervaar je allerlei onverklaarbare fysieke klachten?
Als systemisch en erkend CSR-coach help ik je om de balans tussen inspanning en ontspanning terug te vinden.
CSR-methode
Dat doe ik aan de hand van de CSR-methode die speciaal ontwikkeld is voor mensen met chronische stressklachten en burn-out. Deze methode is primair gericht op het fysiologische herstel van je lichaam. De aanpak bestaat uit 3 fases:
1. In de eerste fase stoppen we de roofbouw, de overbelasting. Zodat je lijf en stresssysteem tot rust kunnen gaan komen en jouw ‘batterij’ weer de mogelijkheid krijgt om zich op te kunnen laden.
2. Daarna werken we aan zelfmanagement. Wat is je overkomen, hoe ben je hier gekomen en hoe kun je het in het vervolg anders aanvliegen, zijn vragen die hier een rol spelen. Je leert jezelf beter kennen en ontdekt mogelijkheden om anders om te gaan met stress, emoties en triggers. Je wint aan veerkracht.
3. En in fase drie kijken we naar hoe jij duurzaam kunt re-integreren in je eigen leven en in je werk. Hoe vind je je weg terug naar ‘het normale leven’. Wat deel je met je omgeving? Wat kun je doen als het even lastig wordt?
Aanvullend op deze methode werk ik ook graag met je op identiteitsniveau omdat juist hier de blijvende ontwikkeling zich laat realiseren. Bij het ontstaan van stress- en burn-out klachten spelen vaak jong geleerde patronen mee.
Systemische coaching
Op deze identiteitslaag werk ik o.a. graag met je volgens het gedachtengoed van Jane Alice Coerts. In haar boek ‘Van burn-out naar levenszin’ beschrijft zij, vanuit een systemisch perspectief, drie factoren die een belangrijke rol spelen bij het ontstaan van burn-out (klachten):
1. Plekverwarring: wanneer je als kind van je plek bent geraakt, ben je te vroeg belast geraakt met te grote lasten (parentificatie) en onbewust uit je kracht gegaan. Herken je het dat je makkelijk veel verantwoordelijkheid draagt en het lastig vindt om te begrenzen? Plekverwarring leidt tot overbelasting en put uit.
2. Niet genomen rouw: voelen wat een verlies met ons doet, kan een flinke klus zijn. Én het opent ook de poort naar ‘betekenis ervaren’. Wanneer je om welke reden dan ook niet toekomt aan rouwen, of het misschien ook niet zo goed geleerd hebt, kan rouw ‘gestolde rouw’ worden. Onze zingeving komt dan onder druk te staan. Zo kan niet genomen rouw uiteindelijk leiden tot energieverlies.
3. Passie in de schaduw: wanneer je geen verbinding hebt met je roeping, datgene waarvoor jij hier op aarde bent, of geleerd hebt dat je beter ‘in de schaduw’ kunt blijven, kan er focusverlies ontstaan. Je bent met ‘van alles en nog wat’ bezig, behalve datgene waar je hart sneller van gaat kloppen. Focusverlies kan voelen alsof je ‘stilstaand aan het rennen bent’ en is uiteindelijk ontzettend vermoeiend.
Meer lezen?
Op de pagina ‘Stress & Bun-out’ lees je meer over hoe ik werk.
Begeleiding bij verlies en verdriet
Ervaar je na een verlieservaring dat het lastig is om je weer te verhouden tot het ‘normale leven’? Ben je een dierbare verloren, heb je te maken gehad met verlies van werk, verlies van gezondheid, of heb je op een andere manier met een afscheid te maken gehad?
Als begeleider bij verlies en verdriet help ik je een antwoord te vinden op de vraag ‘Hoe nu verder’. Zodat jij vanuit het doorléven van je verdriet je weg weer terug kunt vinden naar jouw eigen manier van dóórleven.
Wil je meer lezen?
Kijk op de pagina ‘Verlies & Verdriet’
Op zoek naar voeding?
Kijk ook eens op de pagina informatief voor korte filmpjes met uitleg over stress, burn-out,verlies, verdriet en rouw. Mogelijk vind je hier antwoorden op je vragen en krijg je meer inzicht in wat er zich bij jou afspeelt.
Werkgever
Heb je als werkgever of leidinggevende vragen rondom stress en burn-out of verlies en verdriet? Of heb je een andere vraag? Neem contact met me op en dan kijken we samen hoe ik hierin van toegevoegde waarde voor jullie medewerkers en organisatie kan zijn.
Referenties
